Güzellik

Bebek Gibi Bir Cilde Sahip Olmak İçin Ne Yapmalıyız 2022

Bebek gibi bir cilde sahip olmayı korumanın yollarını arıyorsanız, aşağıdaki makaleyi okuyun. Bebek gibi bir cilde sahip olmak için bol su içmek, dengeli beslenmek ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmak gibi önemli faktörleri kapsar. Burada listelenen ipuçları, cilt tipinden bağımsız olarak tüm insanlar için geçerlidir. Kahvaltı, su ve vitamin alımı gibi önemli faktörleri ele alacağız. Balık tüketiminin önemine de değineceğiz.

Su Tüketimi

Bebek gibi bir cilde sahip biriyseniz su cildine ne yapar? Bir bebeğin cildinin dış tabakası, bir yetişkinin cildinden yüzde 30 daha incedir ve bu da onu belirli su türlerine karşı son derece hassas hale getirir. Aşağıdaki makale, farklı su türlerinin bebeğinizin cildi için faydalarını açıklamaktadır.

Hamilelik sırasında dehidrasyonu önlemek için her gün yeterince su içtiğinizden emin olun. İdrarınızın berrak ve renksiz olduğundan emin olun. Ayrıca, mümkün olduğunca içeride egzersiz yapmaya çalışın. Aktivite seviyeniz arttığında sıvı alımınızı artırın. Hamilelik sırasında dehidrasyon hafif semptomlara neden olabilirken, idrar yolu enfeksiyonları ve erken doğum gibi ciddi komplikasyonlara da neden olabilir. Sulu kalmanız hem sizin hem de bebeğiniz için önemlidir.

Vitaminler

Bebek gibi bir cilde sahip insanlar hassastır, bu nedenle bebek gibi bir cilt için vitaminler hem anne hem de bebek için önemlidir. C vitamini özellikle önemlidir. Gıdalardan veya takviyelerden günde 2000 IU’ya kadar D vitamini alabilirsiniz, ancak bebeğinizin aldığı D vitamini miktarı konusunda endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Bebek benzeri bir cilt için diğer gerekli vitaminler arasında seramidler ve hyaluronik asit bulunur.

D vitamini bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için önemlidir. Bu, gelişen beyin ve bağışıklık sistemi için kritik bir besindir. Bu nedenle D vitamini takviyesine bebeğiniz doğar doğmaz başlanmalıdır. D vitamini takviyeli ürünler tüketmeyen veya fazla güneş almayan annelerde D vitamini eksikliği çok yaygındır.

Bebek Gibi Bir Cilde Sahip Olmak İçin Ne Yapmalıyız 2022

Kahvaltı

Bebek gibi bir cilde sahip olmanın en basit yollarından biri sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı yapmaktır. Yumurtalar mükemmel bir protein kaynağıdır ve geleneksel olarak sabahları yenir. Protein cildiniz ve saçınız için önemlidir. Ayrıca tam tahıllar da yemelisiniz. Daha da iyi bir kahvaltı için yulaf ezmesini cevizle birleştirmeyi deneyin.

Balık Tüketimi

Bebek gibi bir cilde sahip olması için balık mükemmel bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Bununla birlikte, balık ölçülü tüketilmelidir ve balıkları tanıtmadan önce cıva içeriğinin kontrol edilmesi esastır. Balığı tanıtmanın en iyi yolu onu evde hazırlamaktır. Balığın küçük porsiyonlarıyla başlayın ve yavaş yavaş artırın. Yeni mamasına alışmak yaklaşık 6 hafta sürecektir.

Faydaları arasında, ciltte kolajen üretimini destekleyen yüksek omega-3 yağ asitleri içeriği vardır. Bu protein cildin esnek ve elastik olmasına, kırışıklıkların azalmasına ve zararlı ultraviyole ışınlarına karşı korunmasına yardımcı olur.

Bir annenin haftada tükettiği balık miktarı çocuğunun yaşına bağlıdır. Bu oranda, çocuk günde yaklaşık 24,3 gr’a denk gelen her gün önerilen miktarda balık alacaktır.

Bebek Gibi Bir Cilde Sahip Olmak İçin Ne Yapmalıyız 2022

Sebze Tüketimi

Bebek gibi bir cilde sahip olmak için sebze tüketimini arttırmanız gerekmektedir.  Bu nedenle, çocuğun sebze tercihleri ​​ile annenin kendi bildirdiği sebze tüketim davranışı arasındaki ilişkiyi araştırdık. Kesitsel bir çalışma tasarımı kullandık ve üç ila on yaşındaki anne-çocuk çiftlerinin temsili bir örneğini seçtik. Annelerle genel tüketim sıklıkları, çocukların sebze tercihleri ​​ve 24 saatlik diyet hatırlamaları için görüştük.

Bu sonuç, faydalarına rağmen sebze tüketmenin çocuklar için doğal bir seçim olmayabileceğini düşündürmektedir. Besin değerine ek olarak, araştırmalar sebze tüketiminin bebek gibi cildi teşvik edebileceğini göstermiştir. Çocukları yeni yiyecekler denemeye ikna etmek zor olsa da, sebze alımını artırmanın basit yolları vardır.

Yeşil Çay

Bebek gibi bir cilde sahip genç ve sağlıklı tutmaya çalışıyor ya da sadece daha genç bir ışıltı istiyorsanız, yeşil çay kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu popüler içecek, cildin sıkı ve esnek kalmasına yardımcı olan antioksidanlar ve besinlerle doludur. Ayrıca ince çizgilerin görünümünü azaltarak yaşlanma belirtilerini önlemenin harika bir yoludur. Piyasada ana bileşen olarak yeşil çay özü olan birçok ürün bulunmaktadır.

Yeşil çay, büyük miktarda polifenol, anti-inflamatuar, anti-kanser ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir grup biyoflavinoid içerir. Laboratuvar testlerinde polifenoller, kan pıhtılarının oluşumundan ve trombosit agregasyonundan sorumlu olan siklooksijenaz ve tromboksan sentaz üretimini engeller. Etki, steroid olmayan bir anti-inflamatuar ilaç olan aspirinden bile daha güçlüydü.

Bebek Gibi Bir Cilde Sahip Olmak İçin Ne Yapmalıyız 2022

Baharatlar

Bebek gibi bir cilde sahip olmak için baharatları cildinize kullanmanın pek çok faydası vardır. Yemeklerinize lezzet katmanın yanı sıra etkili doğal cilt bakım malzemeleridir. Aşağıdaki ipuçları, içten dışa güzel bir cilt elde etmenize yardımcı olacaktır. Alerjik reaksiyona neden olan gıdalardan kaçınarak başlayabilirsiniz. Günde birkaç çay kaşığı tarçın cildinize sağlıklı bir parlaklık verir. En iyi sonucu almak için süt veya yoğurtla karıştırmayı deneyin.

Baharatları çocuğunuzun beslenmesine eklerken miktarlarına dikkat edin. Onların damaklarını boğmak istemezsiniz. Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi, bebekler de bir oturuşta çok miktarda baharat tüketemezler.

Ev Yapımı Besinler

Bebek gibi bir cilde sahip olmak için sağlıklı bir diyet, basit çeşitli ev yapımı yiyeceklerle başlayabilir. Havuçlar, doğal olarak tatlı oldukları ve lezzetli bir püre oluşturmak için yeşil sebzelerle karıştırılabildikleri için bebeğiniz için mükemmel bir ilk katı besindir. Havuçları soyun ve altı ila sekiz dakika pişirin, ardından biraz su ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Güzellik kategorimizde yer alan içeriklerimize Google aracı ile ulaşabilir ve daha pek çok bilgilere ulaşım sağlayabilirsiniz. Konumuz ile alakalı olan Profesyonel Cilt Bakımı Nasıl Yapılır 2022 makalemizi ziyaret etmenizi tavsiye ederiz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu